3 Tipe Tubuh Manusia

Tipe Tubuh Manusia

Kita akan membahas tentang 3 tipe tubuh manusia, supaya anda mendapatkan informasi yang pas untuk cara menggemukan badan, karena tiap tipe tubuh mempunyai cara yang berbeda-beda dan inilah informasinya, silahkan anda simak dan baca baik-baik.

 

• Ectomorph

Ciri ectomorph biasanya terlihat kurus. Rangka kaki yang lebih panjang dengan bidang bahu yang lebih kecil dan tidak lebar dan tentunya akan lebih terlihat serat-serat ototnya. ectomorpj akan sangat sulit untuk menambah berat badan dan akan sangat sulit untuk menambah massa otot karena metabolisme tubuh yang sangat cepat sehingga pembakaran kalori dalam tubuh terjadi seketika. massa otot ectomorph membutuhkan kalori lebih banyak untuk menggemukan badan. pola latihan yang cocok untuk ectomorph biasanya menggunakan jangka waktu yang lebih pendek (tidak lebih dari 1 jam) dan lebih fokus pada kelompok otot besar. orang ectomorph sangat dianjurkan untuk makan sebelum tidur untuk mencegah katabolik selama tidur

• mesomorph

Orang dengan tipe tubuh mesomorph biasanya memiliki rangka tulang yang besar dan juga jaringan otot yang besar, merka cenderung memiliki tubuh atletik. mesomorph memiliki kemudahan dalam menggemukan badan dan juga udah untuk mengurangi lemak dalam tubuh. mereka cenderung memiliki kekuatan yang baik sehingga akan memudahkan mereka beraktivitas di gym. mesomorph akan sangat cepat merespon aktivitas yang terjadi saat angkat beban sehingga mereka akan kelihatan lebih cepat mengalami proses walaupun untuk seorang pemula

• endomorph

Endomorph akan sangat mudah untuk menggemukan badan, bisa dibilang sangat mudah sehingga harus berhati-hati karena tipe endomorph sangat mudah untuk menambah kekurangan lemak di dalam tubuh sehingga pola makan yang baik sangat dianjurkan. untuk tetap menjaga kandungan lemak dalam tubuh agar tidak menjadi tinggi seorang endomorph harus melakukan latihan cardio sebanyak mereka latihan mengangkat beban agar kalori yang ada di dalam tubuh dapat selalu di bakar sehingga tidak menjadi timbunan lemak